비염이 있거나 요새처럼 큰 일교차 때문에 감기에 걸리면 콧물,코막힘,재채기로 너무 괴로워요~
특히나 하루종일 코가 막히면 일상생활도 불편하고 머리도 아프고 ..
이렇게 날씨가 쌀쌀해지면 실내에 난방도 하게 되는데 그러면 공기가 건조해져 코막힘 증상은 더욱 심해지기도 합니다.
코막힘을 그대로 방치하면 코로 제대로 숨을 못 쉬어 입으로 숨을 쉬게 되고 그러면 머리가 띵~ 두통 발생!
간단하고 효과적인 막힌코 뚫는법!
일교차 큰 요즘 감기대비도 효과가 있어서 꼭 알아두셨다 코가 막혔을때 한번 해보세요^^
<막힌코 뚫는법>
1.혀끝으로 입천장을 강하게 누르고 떼주세요.
2.검지와 중지로 미간을 누르고 떼는 동작을 1번 동작과 번갈아가며 20초 정도 반복해 주세요.
3.입천장과 미간을 누르는 동작을 번갈아가며 해주는 것이 포인트에요!
4.코를 잡고 머리를 뒤로 젖혀 주세요.
4.가능한 오랫동안 숨을 참았다가 내쉬며 손을 떼 주세요.
실제로 해보니 2분도 안되 막힌코가 뚫려요~
뻥하고 시원하게 뚫리는건 아니지만, 막혔던 코가 뚫리면서 시원한 느낌이네요^^
이외에도 막힌코 뚫는법이 몇가지 있어 소개해봅니다.^^
식염수 소금물로 막힌코 뚫는법
식염수나 따뜻한 물에 소금을 녹여서 작은 시럽통에 담고 양쪽 코안으로 한 두방울 넣어 입으로 뱉어내는 방법도 있습니다.
이렇게 하면 막힌코가 뚫리고 코안에 있는 세균도 배출할 수 있다고 해요. 이건 아이들이 하기는 좀 어려울듯 하니 어른들만 해 보세요~
코를 마사지 해주는 것으로도 막힌코가 뚫여요
손을 비벼서 따뜻하게 한 후 양쪽 콧망울의 바깥쪽으로 움푹 들어간 부위를 엄지와 검지 손가락으로 약 1분 정도 지긋이 눌러주면 이곳에 있던 피가 돌면서 막힌코가 뚫리고 콧물이 멈춘다고 합니다.
족욕도 코막힘에 도움이 된다구요!
따뜻한 물에 족욕을 하면 몸의 혈액 순환이 좋아지고 체온을 일정하게 유지하여 막힌코를 뚫는데 도움이 된다고 합니다.
특히 잠자기 전에 하는 족욕은 숙면을 취하는데도 많은 도움이 된답니다.
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더 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다^^
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