먹는것만으로 화 풀리는 음식 5가지

스트레스와 화병은 만병의 근원인데요, 

요즘 현대인들의 가장 큰 문제이기도 합니다.

저는 스트레스를 해소하기 위해 허브나,컬러링북

을 이용하기도 하고 매운것을 먹기도 하는 등

스트레스를 해소하기 위해 나름대로 노력!!합니다

혹시 오늘도 화나는 일이 있으신가요?

이거 드시면 먹는것만으로 화가 풀린다네요~

먹는것만으로 화 풀리는 음식 5가지 갑니다!!!

1.항산화제가 풍부한 견과류

견과류에는 섬유질,불포화지방산,항산화제가

풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.

특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은

우울증을 감소시키는 효능이 있으며,캐슈넛과 

아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게

하는 성분을 함유하고 있습니다.

2.단맛이 강한 고구마

고구마에는 카로티노이드와 섬유질이 풍부한데

이는 낙관적인 생각을 증진시키는 성분입니다.

3.긴장을 완화시키는 와인

와인에는 적당한 알코올과 특유의 향이 있는데

알코올은 중추 신경계 저하제 역할을 하며 이는 

혈압을 낮추고 긴장을 완화시킵니다.

적당한 양의 와인을 마시면 스트레스를 푸는데

많은 도움이 됩니다.

4.스트레스 감소에는 다크초콜릿

카카오매스의 함량이 35% 이상 되는

다크초콜릿에는 마그네슘,폴리바놀,폴리페놀등

이로운 성분이 많이 들어있고 우울증 완화에도 

도움이 됩니다.

5.기분을 좋게 하는 저지방 요구르트

저지방 요구르트에는 단백질과 칼슘이 풍부한데 

이는 기분을 좋게 하는 신경 전달 물질을

분비하며 비타민 C가 많이 함유된

베리류를 곁들이면 면역력을 향상

시키는데 큰 도움을 줍니다.

스트레스와 화병은 만병의 근원 입니다.

건강상의 큰 문제로까지 이어 질 수 있으므로

나에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아

건강 관리를 하는것이 무엇보다 중요합니다.

오늘 추천해드린 다크초콜릿이나 요구르트, 견과류

등은 섭취하기도 쉽고 맛도 좋기 때문에

항상 챙겨다니시며 드신다면 스트레스를

충분히 해소 할 수 있습니다.

먹는것만으로 화 풀리는 음식 5가지

꼭 기억해 두셨다가 화가 나거나 스트레스가

쌓일때 꼭 하나씩 드셔 보세요~

그럼 오늘 하루는 즐겁고 행복하게 보내실 수

있답니다^^