뱃살 확실히 줄여주는 팥물다이어트 방법 꿀팁! 팥물효과

뱃살 확실히 줄여주는 팥물다이어트 방법 꿀팁! 팥물효과

나는 다이어트를 하는 이유가 순전히 뱃살 때문이다.

팥물다이어트 시작한지 3일째!!

일주일동안은 요가 30분씩 매일하기로

계획을 세우고,

팥물다이어트를 병행하기로 하였다.

요가 30분씩 매일하는건 지키지 못했지만,

뱃살 확실히 줄여주는 팥물다이어트는 꾸준히 하고 있다.

누구나 쉽게할수 있는 팥물다이어트 방법 꿀팁!

먹으면서 살빼는 최고의 다이어트 팥물다이어트!

간식이나 밥의 양을 현저히 줄일 수 없다..

그러나 팥물 다이어트와 함께라면...

현저히는 아니더라도

어느정도는 줄일수 있다는게 몇일 해본 팥물다이어트의 효과다.

 

팥물의효능과 팥물다이어트방법 이 궁금하시다면 클릭!!

팥에는 해독작용을 하는 효능이 있다고 하는데, 

간 해독 뿐만 아니라 디톡스에도 효과가 있어 다이어트에 좋다고 한다.

팥에 들어있는 사포닌이 해독효과가 좋다고 하길래, 통상 하는 첫물을 버리지 않고 그대로 섭취하였다.

원래 죽을 끓이거나 밥을 할 때에는 팥을 불린 후 한번 끓여 낸다.

재료:팥,물
◀아주 간단한 재료로 만드는 팥물끓이기▶

1.팥을 씻어 8시간정도 물에 불린다.
2.종이컵 2컵의 분량의 팥을 물 4리터정도 넣고 팔팔 끓인다.
3.끓이면서 생기는 거품은 걷어준다.
4.10분정도 팔팔 끓인후, 가장 낮은 불에서 1시간가량 푹 삶는다.
5.식혀서 냉장고에 보관.
6.시원해지면 하루에 1리터씩 마신다.
7.남은 팥은 밥을 할때 넣는다.

식초다이어트도 좋지만,개인적으로 팥물이 먹기가 훨씬 좋다.
구수하고 만들기도 정말 쉽고.

여름이라 하는 다이어트가 아닌,
건강에 꼭 필요한 다이어트가 되어 버렸다.ㅠㅠ

확실히 팥물 다이어트를 시작하고 부터 밥의 양이 줄었다..이거 다 먹은거 아님 ㅎㅎ

↓

통상 하는 식사량에서 3분의 2만 섭취~

방법은 아주 간단!!

식사하기 전 팥물을 1컵 섭취하면 끝!!!

 

팥이 곡물이라 그런지 

약간의 포만감도 생겨서..

밥 양이 정말 줄어든다..

무엇보다...

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화장실 가는게 편해졌다..정말로....;^^