블랙커피 효능 5가지

오늘부터 갑자기 비가 많이 오기 시작하네요~

이렇게 비가 오는 날에는 커피 한잔 생각 나는데요, 오늘은 블랙커피 효능에 대하여 알아보겠습니다.

커피가 건강에 좋지 않다는 인식이 대부분이지만 블랙커피의 효능을 알게 되신다면 생각이 달라지실 거에요~

중독성 있는 커피!

설탕이나 크림이 들어가 있지 않은 블랙커피!!

미국의 건강,의료 매체인 [프리벤션닷컴]에서 알려드려요~

블랙커피 효능 5가지 시작 하겠습니다!!

연구조사의 결과에 따르면 블랙커피를 마실경우 2형 당뇨병 발병 위험률을 33% 낮출수 있다고 한다.

2.간

하루 2장 정도의 블랙커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 데 도움이 된다.

3.뇌

매일 약 4잔의 블랙커피를 마시는 여성은 우울증 발병률이 약 20% 낮아지는 것으로 나타났으며 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 주어 장기 기억력을 향상시킨다는 연구 결과를 발표 하였다.

4.심장

매일 블랙커피에 들어 있는 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상되 심장의 기능을 더 잘 수행하도록 하게 만든다.

5.피부

매일 약 3잔의 블랙커피를 섭취하는 여성은 기저 세포암에 걸릴 위험이 낮아지는 것으로 나타났다.

저도 커피를 마실 때 가능하면 블랙커피, 아메리카노를 마시는데요, 위에서 밝힌 5가지 효능 외에도 블랙커피는 집중력에 도움이 되고 치매 발생률도 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

또한 혈액순환에도 도움이 되며,커피에 들어 있는 항산화 성분은 신체기관에 이로운 성분이며 활성산소는 노화가 진행되는것을 늦추어 젊음을 유지하는데도 도움이 된다고 합니다.

하지만 이렇게 좋은 블랙커피도 너무 많이 섭취하면 불면증에 시달리거나 가슴이 두근거리는 등 부작용이 있을 수 있기 때문에 1일 카페인 허용량인 400mg 을 넘지 않도록 하는 것도 중요하다고 하겠습니다.

이상 블랙커피 효능 5가지 알아보았는데요,오늘은 향긋한 블랙커피로 하루를 마무리 하시는 것은 어떨까요?^^

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여러분 행복 하세요♡