날씨가 쌀쌀해지면서 따뜻한 차를 마시고
싶을때가 많은데요, 이왕이면 다이어트에도
좋은 살 빠지는 차 마시고 효과 보는게 좋을
것 같아 정리해 보았습니다.
날씬한 몸은 이제 아름다움을 위한 것 만이
아닌 건강의 지표가 되기도 하는데요,
살집이 있다는건 그만큼 체지방이 축적이
됐다는 표시라는 이야기 입니다.
체지방은 쓰고 남은 탄수화물이 지방세포로
저장된상태를 말하기 때문에 질병의 원인입니다.
열은 염증 반응을 쉽게 일으켜 비염이나 피부염이
되기도 합니다.그렇기 때문에 살을 빼는 것은
단순히 외모를 가꾸기 위한 것이 아닌 건강
유지를 위해 매우 중요한 것입니다.
요새 핫한 다이어트 방법은 고단백,저탄수화물
인데요, 이는 특히 당뇨 환자나 특정 염증 질환을
앓는 분에게도 매우 좋은 식단 입니다.
살을 빼기 위함이 아닌 건강을 위해 하는 것이며
살이 빠지는 것은 부수적인 이점인 것이지요.
배고픔을 느끼지 않아도 되는 다이어트!
다이어트를 방해하는 것 중 하나가 배고픔인데
뇌와, 위장이 배고픔을 느끼지 않게 하는
식단을 구성한다면 어렵지 않게
다이어트에 도전하실 수 있다고 생각합니다.
그런데 탄수화물을 거의 먹지 않는데도
살이 안 빠진다는 분들이 계시는데
이것은 췌장 기능이 약해졌기 때문이라고
합니다.이런 분들은 췌장 기능을 개선하지 않으면
탄수화물을 줄여도 다이어트에 어려움을
겪을 수 있기 때문에 우선은 치료부터
받는것이 순서 입니다.
살 빠지는 차에 대해 얘기하려다 서론이
길었는데요,다이어트 식단을 구성하면서
물은 또 아무렇게나 마시면 안 되잖아요~
살 빠지는 차와 병행하면 더 큰 효과를
보실 수 있기 때문에 함께 정리해 보겠습니다.
1.마테차
남미인들의 국민차라고 알려져 있으며,
인산,칼슘,철분,칼륨이 풍부합니다.
육식,기름진 음식을 주로 섭취한다면
이 마테차를 추천 합니다.
2.우엉차
뿌리식품의 왕인 우엉은 식이섬유가 풍부하고
사포닌 성분은 노폐물을 배출시키며, 콜레스테롤
수치를 낮춰주기 때문에 특히 다이어트에
효과가 좋습니다.
3.깔라만시차
라임류의 열매인 깔라만시는 풍부한
비타민 C와 낮은 열량으로 디톡스에도
좋은 것으로 알려져 있습니다.
4.핑거루트차
동남아시아에서 자생하는 생강과의 식물로
뿌리의 모양이 사람의 손가락을 닮아
"핑거루트"라고 불리우며,비타민,인,식이섬유
칼륨이 풍부하여 신이 주신 선물이라는
별칭까지 있을정도로 각광받고 있습니다.
5.팥차
팥은 식이섬유와 5가지 비타민, 사포닌 성분이
풍부하여 최근 각광받는 차 입니다.
살 빠지는 차 맛있게 즐기는 방법
1. 따뜻하게 즐겨요
머그컵에 따뜻한 물(80~90도) 을 넣고
차 티백을 넣어 2~4분 정도 충분히 우려서
마시면 좋습니다.
2.보틀이나 텀블러로 즐겨요
보틀이나 텀블러에 티백을 넣고 따뜻하게,
혹은 시원하게 충분히 우려서 마십니다.
3.시원하게 즐겨요.
1L~2L의 따뜻한 물에 티백을 2~3개 넣고
우려서 냉장보관하시면서 식수대용으로 드시거나 차가운 얼음을 넣고 드셔도 좋습니다.
살을 빼는 것도 중요하지만,
꾸준히 관리 할 수 있는 것이 더 중요한것
같습니다.굶는 다이어트를 하는데도 살이
안 빠지는 경우는 당분이 많은 과일보다는
채소나 오늘 소개해 드린 살 빠지는 차
로 비타민과 미네랄을 보충하면서
생활습관을 조금씩 바꿔보시기 바랍니다.
사소한 습관을 바꾸는 것이 건강을 관리하고
덤으로 날씬한 몸을 유지하는 지름길 입니다.
살 빠지는 차 드시고 건강한 미인 되세요^^
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