요즘같은 한여름에는 더없이 우울모드다.ㅠㅠ
모유가 부족해서 마셨던 팥물이 다이어트에도 그렇게 좋다는 얘기를 듣고 팥물다이어트방법을 찾아 나도 한번 팥물끓이기에 도전하였다.
도전이랄것도 없는 팥물 끓이기..ㅋㅋ
팥에는 해독작용을 하는 효능이 있다고 하는데, 간해독 뿐만 아니라 디톡스에도 효과가 있어 다이어트에 좋다고 한다.
팥에 들어있는 사포닌이 해독효과가 좋다고 하길래, 통상 하는 첫물을 버리지 않고 그대로 섭취하였다.
재료:팥,물
아주 간단한 재료로 만드는 팥물끓이기
1.팥을 씻어 8시간정도 물에 불린다.
2.종이컵 2컵의 분량의 팥을 물 4리터정도 넣고 팔팔 끓인다.
3.끓이면서 생기는 거품은 걷어준다.
4.10분정도 팔팔 끓인후, 가장 낮은 불에 1시간가량 푹 삶는다.
5.식혀서 냉장고에 보관.
6.시원해지면 하루에 1리터씩 마신다.
7.남은 팥은 밥을 할때 넣는다.
식초다이어트도 좋지만,개인적으로 팥물이 먹기가 훨씬 좋다.
구수하고 만들기도 정말 쉽고.
여름이라 하는 다이어트가 아닌,
건강에 꼭 필요한 다이어트가 되어 버렸다.
애 키우면서 엄마가 가장 신경써야 할 것은 바로 엄마건강!
팥물다이어트방법 이랄것도 없지만,팥물끓이기만으로 쉽게 할 수있고 맛도 괜찮아서, 꼭 추천하고 싶다.
장이 약한 분들은 3잔이하로 마시고 끓여놓은 팥물은 금방 상하기 때문에 냉장보관하고, 2~3일안에 다 마시는게 좋다!
꾸준한 팥물다이어트방법을 통해, 건강을 찾았으면 좋겠다~~
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