감자다이어트1 여름 다이어트는 건강하게 간편하게 감자 다이어트로 여름 다이어트는 건강하고 간편하게 감자 다이어트로~^^ 드디어 여름 입니다~여름에는 뭐니뭐니해도 다이어트에 관심이 갈 수 밖에 없는데요다이어트 중에서도 효과도 좋고 간편하게 할 수 있는 것을 알아보다가감자 다이어트를 하게 되었어요~ 감자 다이어트가 어떻게 좋은지 한번 알아볼까요? 먼저 감자의 효능 감자의 주성분은 전분, 즉 탄수화물이다. 많은 탄수화물에 비해 단백질과 지방은 적기 때문에 사람들의 에너지를 창출해내는 중요한 역할을 한다. 낮은 당분은 감자가 영양식임을 증명해준다. 또 철분, 마그네슘과 같은 중요한 무기성분 및 비타민 C·B1·B2, 나이아신과 같은 인체에 꼭 필요한 비타민을 함유하고 있다. 감자가 가진 철분은 같은 양의 쌀밥보다 많아 철분 섭취가 필요한 빈혈환자에게 좋은 효과가 있다. 또 .. 2015. 7. 8. 이전 1 다음