건강밥상4가지조건1 건강 밥상의 조건 4가지 아침식사 하셨나요?우리나라 전체 국민 10명 중 3명(약 29%)은 하루에 한 끼 이상을 굶는다고 합니다.하루에 한 끼라도 거르는 사람은 세 끼니를 모두 먹는 사람에 비해 비타민 A,리보플라빈,에너지,칼슘,철 등 필수 영양소 섭취 부족 발생 비율이 2.5배 정도 높아진다고 합니다.하루 세 끼 식사만으로도 보약이 될 수 있는 이유 입니다. 특히 불규칙한 식습관을 지속하면 콜레스테롤 수치가 높아지고 근육량보다 지방이 더 많이 쌓이며 당분을 많이 소모하는 형태로 몸의 구조가 바뀌어 만성질환의 위험에 쉽게 노출이 된다고 하네요.만성질환을 예방하고 건강을 지키는 가장 최고의 방법이 끼니를 거르지 않는 최소한의 바른 식생활 습관을 갖는 것이라고 할 수 있습니다. 건강밥상의 조건 1.세 끼 식사가 보약이다.2.내 몸.. 2016. 8. 8. 이전 1 다음