건강 다이어트 이야기52 노로바이러스 증상과 효과적인 예방방법 겨울철 식중독 발생의 주요원인인 노로 바이러스! 겨울철 뿐만 아니라 요새처럼 아침 저녁으로 쌀쌀한 계절에도 쉽게 발생이 된다고 하니 주의 하셔야 겠습니다. *노로바이러스 증상* 노로바이러스라고 하는 바이러스는 낮은 기온에서도 오래 생존 가능하고 적은 양으로도 발병이 가능해서 위생관리가 조금 소홀한 겨울철에 감염이 되기가 쉽다고 합니다. 겨울이라고 식중독이 안걸릴거라는 생각은 NO ~~!!! 노로바이러스 같은 경우에는 감염자의 대변 또는 구토물 오염된 음식이나 물을 섭취하거나 바이러스가 묻어있는 물건을 만져도 입을 통해 몸속으로 그 세균이 들어간다고 하는데요, 그리고 세균이 들어가는 즉시 증상이 나타나게 된다고 합니다. 소량이라도 감염성이 높기 때문에 개인 위생을 철저하게 하는 것이 좋답니다~ 그렇다면 노.. 2015. 9. 24. 대장에좋은음식3가지! 대한암협회가 선정한 3대 이슈암은? 대장암 위암 폐암 이중 한국남성의 대장암 발병율은 아시아 1위 세계4위라고 하는데요, 이것은 세계보건기구 산하 국제 암연구소가 세계 184개국을 대상으로 조사한 결과 입니다. 한국인의 대장 건강에 비상이 걸린 듯 하네요. 그럼 장에 좋은 음식, 대장에 좋은 음식을 알아 봐야 겠어요~ 대장암등 대장에 관련된 질병의 원인은 무엇보다 식생활과 연관이 깊은데요, 아침부터 배가 살살 아프거나 설사 기운이 있으면 여러모로 생활하기가 불편하고 힘이 들지요, 예쁘게 보이고 맛있어 보이는 식품들이 주변에 정말 많은데요,, 색감을 좋게 하려고 착색제를 사용하거나 오래 보존하기 위해 보존제등 인공화학첨가물을 사용한 제품들이 정말 많습니다. 요즘은 거의 모든 식품에 들어간다고 해도 과언이 .. 2015. 9. 16. 대장암 자가진단 하는 5가지 방법 대장암 자가진단 하는 5가지 방법 암은 많은 분들에게 공포의 질환 입니다. 특히 대장암은 유전에 의해서도 유발 될 수 있기 때문에 가족중에 대장암 환자가 있다면 예방에 특히 더 신경을 써야 하는데요, 현대 의학 기술이 많이 발달하긴 했지만, 공포의 질환인 암, 그중에서도 대장암 자가진단 하는 방법을 알아두어 예방을 해야 합니다. 암세포가 주변으로 전이되면서 상황을 악화시키기 때문에 발견이 늦어졌을 경우에는 제대로 손도 써보지 못하고 사망에 이르는 경우도 많은데요,너무나도 안타까운 일입니다. 대장암 자가진단 하는 5가지 방법 1.배변 습관에 변화가 생겨 배변이 잘 이루어지지 않는다. 2.설사나 변비가 많이 발생한다. 3.복통이나 복부팽만 증상이 심해진다. 4.복부에서 작은 덩어리가 만져진다. 5.식욕부진,.. 2015. 9. 16. 콜레스테롤 낮추는 운동으로 건강과 다이어트를 한번에!! 콜레스테롤이란 무엇일까요?얼마전 건강 검진을 했는데 의사 선생님께서 저보고 콜레스테롤 수치가 높으니...약물복용을 추천한다고 하시더라구요.. 덜컥 겁이 났어요..아직 살날이 창창한데...ㅋ혹시 아랫뱃살이 많이 나오셨다면 검진 받아보시기를 적극 추천 합니다!! 그럼 콜레스테롤이란 과연 무엇일까요?콜레스테롤이란 지방 성분의 일종으로 현재는 성인병을 일으키는 동맥 경화증의 원인 중 하나로 나쁜 의미로 많이 사용되고 있지만, 우리 몸이 유지되기 위해서 꼭 필요한 성분이랍니다. 콜레스테롤은 우리 몸을 이루는 기본 단위인 세포의 세포막, 신경세포의 수초, 그리고 지단백을 구성하는 성분이며 스테로이드 호르몬과 담즙산을 만드는 원료가 되는 성분입니다. 이러한 콜레스테롤이 전혀 없으면 사람은 생명을 유지할 수가 없다는데.. 2015. 9. 11. 저녁운동2일째 저녁을 굶는 다이어트 시작후 심한 신경질과 무기력으로 밥을 다시 먹기 시자했다 대신 저녁 운동을 하기로 한 2일째 1일차는 단짖안 10바퀴 돌기였는데 약간 숨이찬 정도에서 끝내고, 2일차인 오늘은 10바퀴 돌고 운동기구도 10분정도 하고..그래도 바람이 시원해서 땀이 나도 금방 식어서 운동하는 묘미는 잘 모르겠더라능. 집으로 올라가기전 갑자기 엘레베이터 대신 계단으로 가기로... 10층까지는 올라가려 했으나 8층에서 숨이차고 땀이 너무 많이나서 고만 두었다 하루 마실 물의 반을 계단을 오르고서야 마실수 있었다는... 내일부터는 단지안 돌기와 계단오르기를 병행해야 겠다 계단 오르기가 확실히 운동이 된다. 2015. 9. 9. 아랫뱃살빼는법 다음에 해당하시는 분!! 1.편식하시는 분 2.기름진 음식을 좋아하시는분 3.인스턴트를 많이 드시는 분 4.식사가 불규칙하신 분 5.쉬어도 몸이 무거우신 분 6.식사 후 속이 불편하신 분 7.체중감량을 위한 절식과 보식이 필요하신 분 저는 2.4.5.7 번 입니당~~ 한두가지가 아니고 반이상이 해당이 되니, 이를 어쩌면 좋아요...ㅠ 이제부터 저처럼 아랫뱃살빼는법을 꼭 아셔야 하는 분들을 위해 아랫뱃살빼는법을 알려 드립니다..ㅎㅎ 뱃살이 찌는 원인은 주로 밀가루 등 탄수화물을 많이 먹기 때문이라고 해요~ 그래서 단기간에 뱃살빼는방법에는 탄수화물을 끊는것 만큼 좋은 방법이 없다고 하는데요~~ 탄수화물을 약 1달간 섭취를 하지 않고,대신 탄수화물은 우리몸에 꼭 필요한 것이기 때문에 단기간 시행한 후 현미,두.. 2015. 9. 4. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
