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건강 다이어트 이야기52

통증완화에 좋은 식품 5가지 약과는 달리 부작용도 없고 맛도 좋은 식품 중 통증을 감소시키고 병을 치유하는 음식에 대해 알아보겠습니다!꾸준히 섭취하면 분명 좋은 효과를 보실수 있어요~ 통증완화에 좋은 식품 5가지 1.강황카레의 주성분인 강황은 인도 전통의학인 아유르베다에서 통증을 감소시키고, 소화를 촉진하는 약재로 사용되 왔다. 현대 과학의 연구 결과에서도 강황은 염증을 없애는데 탁월한 효능이 있는 것으로 나타났다. 강황은 관절의 통증을 없애주고, 대장염 치료에도 효과가 있는데, 쉽게 만들어 섭취할 수 있는 음식중 강황이 들어간 음식은 카레가 있다.카레를 좋아하지 않는다면 샐러드나 수프,차 등 다양한 요리에 강황을 섞어서 먹으면 좋다. 2.요구르트요구르트는 과민성 대장증후군과 위 통증에 시달리는 사람한테 좋은데, 요구르트에 들어있는.. 2016. 9. 21.
체중 증가를 위한 다이어트 5가지 방법 체중을 줄여야 하는 다이어트가 있는 반면, 체중을 늘려야 하는 다이어트도 있습니다.아무리 먹어도 살이 안쪄서 고민인 분들 있으시죠...저희 사촌 동생이 그랬습니다. 너무 말라서 ,마른 몸이 불편한 경우도 있지요.젊을 때야 너무 말랐어도 그럭저럭 보기 괜찮았는데, 나이들고 너무 마르니 것도 보기 그렇더라구요...나이가 들면 아무래도 적당히 살집이 있는게 좋은것 같아요. 남들은 안 빠져서 고민인데 팔자 좋은 소리 한다는 핀잔을 들을수도 있겠지만, 사실 살을 빼는것보다 찌우는게 더 어렵다고 합니다.단순한 체중 증가가 아니라 건강하게 살 찌우기가 목적인 분들에게는 좀 더 복잡하고 섬세한 접근이 필요합니다. 체중 증가를 위한 다이어트 5가지 방법 1. 항상 따뜻하게 먹기.온도가 높을수록 화학작용이 활발해져서 신진.. 2016. 9. 20.
건강 밥상의 조건 4가지 아침식사 하셨나요?우리나라 전체 국민 10명 중 3명(약 29%)은 하루에 한 끼 이상을 굶는다고 합니다.하루에 한 끼라도 거르는 사람은 세 끼니를 모두 먹는 사람에 비해 비타민 A,리보플라빈,에너지,칼슘,철 등 필수 영양소 섭취 부족 발생 비율이 2.5배 정도 높아진다고 합니다.하루 세 끼 식사만으로도 보약이 될 수 있는 이유 입니다. 특히 불규칙한 식습관을 지속하면 콜레스테롤 수치가 높아지고 근육량보다 지방이 더 많이 쌓이며 당분을 많이 소모하는 형태로 몸의 구조가 바뀌어 만성질환의 위험에 쉽게 노출이 된다고 하네요.만성질환을 예방하고 건강을 지키는 가장 최고의 방법이 끼니를 거르지 않는 최소한의 바른 식생활 습관을 갖는 것이라고 할 수 있습니다. 건강밥상의 조건 1.세 끼 식사가 보약이다.2.내 몸.. 2016. 8. 8.
뱃살 확실히 줄여주는 팥물다이어트 방법 꿀팁! 팥물효과 뱃살 확실히 줄여주는 팥물다이어트 방법 꿀팁! 팥물효과 나는 다이어트를 하는 이유가 순전히 뱃살 때문이다.팥물다이어트 시작한지 3일째!! 일주일동안은 요가 30분씩 매일하기로계획을 세우고,팥물다이어트를 병행하기로 하였다. 요가 30분씩 매일하는건 지키지 못했지만,뱃살 확실히 줄여주는 팥물다이어트는 꾸준히 하고 있다. 누구나 쉽게할수 있는 팥물다이어트 방법 꿀팁! 먹으면서 살빼는 최고의 다이어트 팥물다이어트! 간식이나 밥의 양을 현저히 줄일 수 없다..그러나 팥물 다이어트와 함께라면...현저히는 아니더라도어느정도는 줄일수 있다는게 몇일 해본 팥물다이어트의 효과다. 팥물의효능과 팥물다이어트방법 이 궁금하시다면 클릭!! 팥에는 해독작용을 하는 효능이 있다고 하는데, 간 해독 뿐만 아니라 디톡스에도 효과가 있어.. 2016. 7. 28.
팥물의효능과 팥물다이어트방법 팥물을 끓여서 다이어트를 시작하였다.팥물의 효능에는 이뇨작용,성인병예방,변비예방,디톡스효과등 다양한데,다이어트에도 좋다고 하니,팥물을 끓여서 먹어보기로^^ 팥 2컵에 물 4리터 끓이니, 저 정도가 나온다. 생각보다 맑고 색감이 예뻐서 너무 좋다^^ 푹 끓이고 남은 팥은 따로 보관해서 밥할때 넣으면 팥밥 완성^^ 1석 2조!! 나는 오늘도 팥물 5컵 마시는것이 목표다. 벌써 저녁먹기전인데, 3컵은 마심..ㅎㅎㅎ 탈모방지,혈액순환,동맥경화, 뇌졸증 예방에도 좋은 팥물의 효능 팥물로 다이어트도 하고 건강도 잡고. 1석2조 팥물다이어트 딱 한달만 더 해보기~! 2016. 7. 26.
워킹맘이라 더 잘할수 있는 팥물다이어트방법,팥물 끓이기 아이를 낳고 20키로나 불어버려서...... 요즘같은 한여름에는 더없이 우울모드다.ㅠㅠ 모유가 부족해서 마셨던 팥물이 다이어트에도 그렇게 좋다는 얘기를 듣고 팥물다이어트방법을 찾아 나도 한번 팥물끓이기에 도전하였다. 도전이랄것도 없는 팥물 끓이기..ㅋㅋ 팥에는 해독작용을 하는 효능이 있다고 하는데, 간해독 뿐만 아니라 디톡스에도 효과가 있어 다이어트에 좋다고 한다. 팥에 들어있는 사포닌이 해독효과가 좋다고 하길래, 통상 하는 첫물을 버리지 않고 그대로 섭취하였다. 재료:팥,물 아주 간단한 재료로 만드는 팥물끓이기 1.팥을 씻어 8시간정도 물에 불린다. 2.종이컵 2컵의 분량의 팥을 물 4리터정도 넣고 팔팔 끓인다. 3.끓이면서 생기는 거품은 걷어준다. 4.10분정도 팔팔 끓인후, 가장 낮은 불에 1시간가.. 2016. 7. 26.

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